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自律是不是在压抑自己的欲望 如何让自己变得越来越自律
2022-08-06

成为一个自律的人,需要长期的坚持,有人说自律是在压抑自己的欲望,其实这是比较片面的看法,自律其实更多的是为了成为更好的自己,那么,如何让自己变得越来越自律?下面八宝网小编就带来介绍。

自律是不是在压抑自己的欲望

自律确实需要压抑欲望,但这种压抑,是为了通过更好的掌控自己,从而体验到精神上的自由和积极,也可以说自律是平衡欲望。

在很多人的理解中,自律或许意味着放下游戏回归工作和学习,或许意味着每天定量或不吃零食,乍一看这好像的确压抑了我们打游戏和吃零食的欲望,但这于过分压抑欲望会引发心理疾病”并不一样。

自律是平衡内在冲动和面对诱惑时所做反应的能力。它使人能够根据个体的长远利益,而非眼前的满足来做出注意力、情绪、行为或生物行为的反应。例如,在“明天的工作”和“通宵打游戏”之间选择前者,就是一种自律的表现。

自律并不是一味地迎合外在标准而始终压抑当下的内在冲动。相反,它是一种承认与接纳内心冲动和外在标准可能存在的冲突,并为自身利益而做出的调节与适应的能力。也就是说,自律是个体意识受到“冲突”后的主动选择,而并不是在潜意识之中完成的自我压抑。

如何让自己变得越来越自律

1、我们要认清自己。

很多人在生活中迷失,无法做决定,难以实现自己的目标。本质上都是不了解自己,有的时候只是看到别人在做什么而引发的冲动性自律,往往是很难坚持下去的。先去了解自己的性格偏好优势和弱点,才能够找到适合自己的方向以及适合自己的管理方法。

2、制定短期目标,从中获得满足感

当一个人在某一件事情上,长期没有得到满足感的时候,他就很容易放弃。

所以,先给自己制定一个短期的目标,以每天或者每周为时间点,做到一件事情,就奖励自己一下,在每天或者每周的满足感中,我们才会更加有信心把这一件事情做得更好。

3、合理地安排自己的时间,制定自己的目标。

对一直要求自己,想要变得自律的人,多半都是社会上工作的人,所以他们一般每天都是有工作要做的,所以在这个时候,合理地安排自己每一天的时间,就显得尤为重要了。

不要给自己太大的压力,制定适合自己的自律计划,每天把它当作一种小习惯来做,那么久而久之,这就成为了一种你的习惯,而并不是自律,当某一件事情成为自己的习惯之后,那么日积月累,就会必出成果。

4、减少不必要的社交。

其实大家可以发现一个现象,那些真正厉害的人,他们从来不在任何的场合说自己很厉害,他们也不会发一些朋友之间聚会的相片,但是往往他们的人缘却非常好。

而再去看那些经常发朋友圈聚会相片的人,在多半情况下,他们都是热爱生活,享受当下的人。

与其让我们把时间花费在这些不必要的社交之中,还不如我们用这样的一段时间去努力的认清自己,提高自己,那么在适当的时候,我们还有可能会将我们自律所培育出的某种特长展现出来,最终因此而获得职位上或者薪水上的提升。

5、在坚持自律的过程中,把手机丢弃在一边。

人的大脑就是很容易受到外界的影响,手机讯息的声音,电话的来电声音,其实可以对人的注意力产生很大的影响。

所以,建议大家在做某一件事情的时候,直接将手机放在离自己较远的地方,并且告诉自己的亲朋好友,在某一段时间之内,不要给自己打电话或者发讯息,让自己非常专注地去做某一件事情。

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